Succede a quasi tutti noi di soffrire di stanchezza, mal di stomaco, ansia e, nonostante quasi sempre siano il risultato di una vita troppo frenetica, a volte possono essere sintomi di una carenza di qualche vitamina o nutriente. Di seguito ti elenchiamo alcuni integratori che possono dare energia e migliorare la nostra salute.
Vitamina B12. Una dose giornaliera da 1000 mcg di questa vitamina può eliminare la stanchezza cronica in poche settimane, e migliorare l’umore. La vitamina B12 dà energia al sistema nervoso centrale, spingendo il cervello a produrre più serotonina, l’ormone della felicità.
GABA. 1500 mg di questo amminoacido al giorno possono ridurre la stanchezza del 55%, calmando i nervi e alleviando l’ansia. Il GABA calma le ghiandole surrenali, bloccando la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, e aumentando quella di onde beta nel cervello.
Coenzima Q10. Questo nutriente è necessario per permettere alle cellule di convertire il cibo in energia. Con l’avanzare dell’età, i livelli di CoQ10 scendono ed è per questo che prendere un integratore può aiutarci parecchio.
Zinco. Una dose giornaliera da 12-15 mg di zinco ci aiuta ad avere più energia, e a prevenire mal di stomaco, indigestione e gonfiore addominale. Questo minerale rinforza il cuore e aiuta il pancreas a produrre gli enzimi digestivi necessari per processare il cibo correttamente.
Ricorda di consultare un medico prima di cominciare a prendere un qualsiasi integratore.
Fonte Rimedio Naturale
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